Lorsque que l’on escalade régulièrement, nous sommes confrontés à des obstacles, des étapes à franchir. Et celle-ci sont bien souvent en rapport avec des obstacles que nous avons dans nos vies aussi. Le moi grimpeur et le moi sont intimement liés. En travaillant sur l’un nous faisons évoluer l’autre.
Alors pour ma pratique et pour moi-même je me suis tourné de plus en plus vers des techniques de bien-être, d’abord pour moi et aujourd’hui pour les autres aussi. Je me forme depuis quelques années pour être plus en paix et en amour. Pour être plus en phase avec ce que l’on est.
Sur cette page vous trouverez des techniques et des approches bien être qui font partie de moi aujourd’hui et que je peux partager avec vous.
Massage Ayurvédique
Le massage à l’huile est un des base de la médecine traditionnel Ayurvédique. Ayurvéda signifiant la science de la vie ou de la longévité. Le principe est de masser le corps entier dans toutes les directions. On utilise des techniques et des produits adapté à chaque constitution, en prenant en compte les éventuels déséquilibre et la saison.
Le massage à l’huile permet de nettoyer et nourrir les tissus, de favoriser une bonne circulation des fluides et de l’énergie dans le corps, de rééquilibrer les 3 « Doshas », de relâcher les tension, de stimuler l’homéostasie (équilibre de toutes les fonctions de l’organisme), de détendre et nourrir le système nerveux, favorisant le calme intérieur et maintenir une harmonie corps/esprit.
Je vous propose des séances (environ 1h30 + 15 à 30 min pour se rencontrer) à domicile, chez moi ou en cabinet à Manosque.
80€ la séance. Pour plus d’infos et RDV me contacter.
Dhanvantari, la divinité associée à l’ayurveda.
Reiki
Le Reiki a été fondé par Mikao Usui en 1922 au Japon, est, selon les mots de son fondateur, « l’Art d’inviter le bonheur à sa table ». Le Reiki est à la portée de tous et est une voie de développement spirituel qui permet de s’aider soi-même et d’aider les autres.
Concrètement c’est une technique de soin énergétique par laquelle le thérapeute canalise et transmet de l’énergie à une personne par imposition des mains pour activer le processus naturel de guérison du corps et de l’esprit.
Les bien faits du Reiki :
- Aide au processus naturel de guérison
- Dissous les blocages énergétiques
- Aide à se relaxer et se sentir bien
- C’est aussi un art de vie, de méditation et de transformation.
Lors d’une séance de Reiki la personne reste habillée, se déchausse et s’installe confortablement sur une table de massage. Le praticien pose légèrement ses mains sur différentes parties du corps (chakras et autres), pendant environ 2/3 minutes par position. La séance dure environ 1h.
Il n’y a pas de manipulation physique et si la personne ne souhaite aucun contact, le praticien placera ces mains au dessus du corps.
Une seule séance de Reiki permet déjà détente, relaxation et mieux être, mais nous faisons traditionnellement 4 séances rapprochées pour obtenir des résultats plus concrets.
Je le pratique sur moi même de manière régulière comme un traitement préventif et pour garder les pieds sur terre et les idées claires. Cet art est une aide précieuse pour soulager les maux du corps et de l’esprit.
Je vous propose des séances (environ 1h + 15 à 30 min pour se rencontrer) à domicile, chez moi ou en cabinet à Manosque.
60€ la séance. Pour plus d’infos et RDV me contacter.
Les cinq principes du reiki usui :
Juste pour aujourd’hui :
- Sois libre de toutes colères,
- Sois libre de tous soucis,
- Sois rempli de gratitude,
- Sois exigent avec toi même,
- Sois bienveillant avec tous les êtres vivant et toi-même.
Access
Access Consciousness regroupe toute une série d’outils et techniques pour « laisser être », vaste programme…
L’outil le plus rependu et le plus utilisé d’Access est Access Bar®. Mais qu’est ce que c’est??? C’est quoi ce nom bizarre?
Voilà ce qu’on lit sur leur site (https://www.accessconsciousness.com/fr) :
« Access Bars est une modalité douce qui a été introduite par Gary Douglas au début des années 1990. Ça consiste en 32 barres d’énergie qui sont activées à travers et autour de la tête. Ces barres se connectent à des « points de bars » spécifiques et correspondent à différents endroits et aspects de la vie. Pendant une séance d’Access Bars, le praticien va délicatement toucher ces points pour relâcher la charge électromagnétique de toutes les pensées, idées, attitudes, décisions et croyances qui t’ont peut-être limité dans les domaines de vie en question.
Aujourd’hui, Access Bars est pratiqué dans plus de 170 pays à travers le monde et est utilisé comme un outil puissant et pragmatique par des familles, des écoles, des entreprises, des athlètes, des prisons, des psychologues, des artistes et bien d’autres encore. »
C’est vraiment quelque chose d’utile, qui peut faire du bien à beaucoup de personnes. A conseiller si vous vous sentez coincé et avez envie d’avancer dans votre vie et mieux vous connecter à vous même.
Je vous propose des séances (environ 1h + 15 à 30 min pour se rencontrer) à domicile, chez moi ou en cabinet à Manosque.
60€ la séance. Pour plus d’infos et RDV me contacter.
Tout de la vie me vient avec aisance, joie et gloire!
Yoga
Aujourd’hui tout le monde connait le yoga, cette pratique d’un ensemble de postures et d ‘exercices de respiration qui visent à apporter un bien être physique et mental. Mais pourquoi tant de personnes associent yoga et escalade?
Et bien parce que les 2 disciplines ont de nombreux points communs et la pratique du yoga peut venir enrichir notre pratique de grimpeur. Le centrage sur notre corps, la maitrise de nos pensées, le travail avec la respiration, le renforcement du corps, les assouplissements sont des bases communes entre yoga et escalade.
La pratique du yoga peut donc nous aider pour l’escalade, d’un point de vue physique (renforcement musculaire, gainage, souplesse), technique (respiration, concentration) et mental (approche de notre pratique, non jugement, bienveillance…).
En partenariat avec Andréa, professeur de yoga nous vous proposons des stages autour du yoga et de l’escalade sur Buoux via l’agence Wepeaks.
